0-18歲育兒知識懶人包｜兒科醫師精選數十篇全主題指南｜白袍旅人
兒科醫師不藏私，分享育兒大小事
協助父母過難關，按部就班不造次
以上是假文青
本文是照顧孩子懶人包，希望對大家有些幫助 Continue Reading
熬夜、補眠、睡前手機：這三件事到底多傷？青少年可以怎麼做、考前怎麼睡｜楊為傑醫師
熬夜、補眠、睡前手機不用戒，改時間和位置：熬夜多讀隔天表現反而更差、週末補眠補不回全部、手機放房間裡沒用也睡不夠。兒科睡眠專科醫師寫給青少年的做法與考前作息。 Continue Reading
青少年失眠怎麼辦？躺很久睡不著、半夜醒來：先分清是失眠還是生理時鐘，再用不吃藥的方法救回來｜楊為傑醫師
青少年失眠怎麼辦？只有上學日睡不著多半是生理時鐘；哪個時段都難睡又開始擔心睡眠才是失眠。兒科睡眠專科醫師整理讓失眠留下的習慣、刺激控制與建構性憂慮、沒改善找誰。 Continue Reading
為什麼我早上都起不來？不是懶，是生理時鐘和睡眠債：青少年叫不醒的原因與自救方法｜楊為傑醫師
早上起不來不是懶：睡眠債、青春期生理時鐘後移、週末補眠的社會時差常疊在一起。兒科睡眠專科醫師寫給青少年的自救順序：固定起床時間、早上照光、晚上停螢幕。 Continue Reading
小孩睡覺磨牙、一直動、流汗正常嗎？哪些長大會好、哪些要查打呼和鐵｜楊為傑醫師
小孩磨牙、整晚翻來翻去、睡覺流汗正常嗎？大多不是病，台灣的調查看到磨牙隨年齡下降。但三件事共用兩個要查的原因：打呼與睡眠呼吸中止、鐵不夠。附紅旗清單與看哪一科。 Continue Reading
小孩午睡要睡多久？幾歲不用午睡、午睡太久晚上睡不著、幼兒園午睡睡不著怎麼辦｜楊為傑醫師
小孩午睡要睡多久？沒有固定分鐘數，看一天總睡眠和晚上睡不睡得著。五歲前 94% 已停午睡。兒科睡眠專科醫師整理停午睡的三個訊號、午睡幾點結束、幼兒園午睡怎麼談。 Continue Reading