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孩子好吃好睡好好帶!用音樂調整生活作息!

作者:楊為傑醫師

 

 

我是個音樂愛好者,從呀呀學語開始,就聽著各式各樣的音樂。而那些音樂也是我的記憶中不可磨滅的篇章。每次聽到 Air supply 的歌,就會想起小學時期的生活。聽到張學友的吻別、情書會想起國高中時期的點滴。聽到 Where ever you go 就想起大學畢業典禮。你呢?是不是有某些音樂會牽動你心底的感覺跟記憶呢?

人類的聽覺發展得很早,從第二孕期開始,肚子裡的寶寶就聽得到聲音了,而音樂也開始產生影響力…….

 

 

每個孩子都愛搖籃曲!

當孩子不睡覺的時候,我們總是會下意識地唱歌安撫他。甚至唱起幾十年來都沒唱過的歌。兒子不睡覺時,我總是唱小星星安撫他。上一次唱小星星,可是 20 多年前的事了呢……。

其實諸多的科學研究也證明了搖籃曲的威力。他可以安撫孩子的情緒,降低焦慮感。根據某些研究的發現,搖籃曲可以降低住院病童的心跳速度、連疼痛的程度都會降低!是不是很神奇呢?

 

 

用搖籃曲建立睡眠儀式

當孩子不睡覺時,我們總是建議家長協助孩子建立固定的睡眠儀式,細節請參考:睡眠儀式。而睡前音樂是很好的一個方式。每天孩子要睡前之前,固定來幾首搖籃曲,讓他知道該睡了。誠如我服役期間,一聽到費玉清的晚安,大家就知道該熄燈了 XD。

但是請注意,是在睡「前」播放,目的是暗示他該睡了。而音樂最好在孩子睡著前關掉,可以設定自動播放幾首後就關掉。盡可能不要讓孩子聽著音樂「睡著」,因為如果他要音樂才能睡著,那麼他半夜醒來時可能也會想找音樂,才能睡著。那麼可就失去我們用搖籃曲的本意。

 

 

睡前聽慢歌,起床聽 High 歌

並非名字叫「搖籃曲」的音樂才適合當搖籃曲,只要是平靜、緩慢的音樂都合適。例如:小星星、布拉姆斯的搖籃曲、搖嬰仔歌、心肝寶貝、Baa Baa black sheep、Sleep my baby 等等都是很棒的歌曲。

不要挑很 high 的歌曲,反過來說 high 歌適合拿來當起床音樂。如:起床號、獵人主題曲「早安」(某段時間這是我的鬧鈴聲)、五月天的 first day 等等。

 

 

歌曲類型不受限,你喜歡的就是好音樂

門診時總會有家長問我:「什麼樣的音樂對孩子比較好?」。我總笑笑的說:你喜歡的、他喜歡的就是好音樂。每個人的音樂品味差異甚大,完全沒有標準值。根據研究也沒有說哪種音樂一定比較「好」。你喜歡的,就是好音樂,自己亂編的歪歌也是!而且也沒人規定孩子一定要聽兒歌。他可以聽五月天、張學友、Beatles、張震嶽、孫燕姿、Rihanna、青山黛瑪、Angela Aki,都可以的。

我們家哄孩子睡覺時,有時搭配的也是自己亂編亂唱的歌,效果也很好呢!

 

 

聽音樂幫助學習

如同下課鐘聲一響,孩子就知道可以離開座位了。在日常作息裡,也可以搭配音樂使用。挑選適當的音樂,讓氣氛更輕鬆、沒有壓力,可以讓用餐更愉快,也可以用音樂引導孩子該讀書、該休息了。讀書時使用適當的音樂(如:無歌詞),不但不會分心,甚至還可以提高專注力。

善用音樂也可以幫助學習與記憶。例如:很多孩子學會 ABC,可不是課本教的,而是那些「ABC songs」。我家兒子並不會英文,但是他也會唱許多首英文童謠。

 

 

結論:

千百年來,人們都是愛音樂的。不論是雪梨歌劇院中的聽眾、或是太平洋中某小島的原始部落,音樂始終在人類的生活中扮演著重要的角色。

引導孩子喜歡音樂、挑選音樂,這對他的人生,會是很大的幫助喔!

 

 

 

以下幾分歌曲名單,供大家參考

 

 

我的早安歌單

 

 

KKBOX 親子頻道  推薦歌單

 

 

五歲小羊的早餐歌單

 

 

 

寶寶睡眠音樂冠軍排行

 

 

今晚一起進入格林童話夢鄉吧:)

 


參考資料:

  1. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Music-and-Mood.aspx
  2. http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.946.5412&rep=rep1&type=pdf
  3. https://www.researchgate.net/profile/Elizabeth_Mackinlay/publication/43451048_Nurturing_Herself_Nurturing_Her_Baby_Creating_Positive_Experiences_for_First-time_Mothers_through_Lullaby_Singing/links/54e522980cf22703d5c069aa.pdf
  4. http://www.telegraph.co.uk/culture/music/classicalmusic/10412984/Why-lullabies-really-do-send-babies-to-sleep.html
  5. https://www.babycenter.com/0_music-and-your-baby_6548.bc?page=2

 

 

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