小孩午睡要睡多久？幾歲不用午睡、午睡太久晚上睡不著、幼兒園午睡睡不著怎麼辦｜楊為傑醫師
小孩午睡要睡多久？沒有固定分鐘數，看一天總睡眠和晚上睡不睡得著。五歲前 94% 已停午睡。兒科睡眠專科醫師整理停午睡的三個訊號、午睡幾點結束、幼兒園午睡怎麼談。 Continue Reading
育兒知識集
小孩睡覺磨牙、一直動、流汗正常嗎？哪些長大會好、哪些要查打呼和鐵｜楊為傑醫師
小孩磨牙、整晚翻來翻去、睡覺流汗正常嗎？大多不是病，台灣的調查看到磨牙隨年齡下降。但三件事共用兩個要查的原因：打呼與睡眠呼吸中止、鐵不夠。附紅旗清單與看哪一科。 Continue Reading
為什麼我早上都起不來？不是懶，是生理時鐘和睡眠債：青少年叫不醒的原因與自救方法｜楊為傑醫師
早上起不來不是懶：睡眠債、青春期生理時鐘後移、週末補眠的社會時差常疊在一起。兒科睡眠專科醫師寫給青少年的自救順序：固定起床時間、早上照光、晚上停螢幕。 Continue Reading
褪黑激素小孩可以吃嗎？兒科睡眠專科醫師談效果、副作用、台灣的規定
褪黑激素小孩可以吃嗎？它不是安眠藥，在台灣屬藥品列管。哪些孩子有證據、副作用與誤食風險、市售軟糖含量不準、為什麼這篇不給劑量：兒科睡眠專科醫師一次說清楚。 Continue Reading
兒童睡眠完整指南：0–18 歲睡不好，分齡看懂原因與對策｜楊為傑醫師
0 到 18 歲兒童睡眠地圖：各年齡建議時數、睡不夠的四個警訊、嬰兒夜醒到青少年晚睡各自的原因、打呼是不是睡得香、看哪一科。楊為傑醫師分齡整理，睡不好先找原因。 Continue Reading