小孩睡不著怎麼辦？上床卻不睡，先分辨太累還是不夠累｜楊為傑醫師
小孩睡不著，不一定是不累。太累和不夠累都會讓孩子上床卻不睡，處理方式正好相反。一週睡眠日誌怎麼記、兩種狀況的對策、午睡幾歲可以停，兒科醫師一次說明。 Continue Reading
睡眠問題
嬰兒睡眠案例：儘早改變，在來不及之前……
作者：楊為傑醫師
很多媽媽，為了孩子而犧牲自己的睡眠。
但是，有沒有想過自己的健康，才是孩子最重要的資產呢？
跟您分享一個改變的案例。 Continue Reading
二寶家庭睡眠完整指南:姊弟分床、夜奶、媽媽自我照顧|兒科醫師×真實案例分享
一打二的家庭怎麼讓兩個孩子都睡好?兒科醫師結合真實媽媽案例,整理二寶分房/分床策略、夜奶處理、避免姊姊吵到弟弟、媽媽自我照顧的 6 個原則,以及產後憂鬱症徵兆與求助資源。 Continue Reading
嬰兒睡眠建立完整指南:「想睡才放床」、避免日夜顛倒、3 件最重要的習慣|兒科醫師完整解答
嬰兒睡眠怎麼建立?兒科醫師解析 AAP「想睡才放床 (drowsy but awake)」、避免日夜顛倒的 3 個實用技巧、Mindell 睡前儀式國際研究、以及從出生第一天就能做的 3 件最重要習慣,讓寶寶能自己接覺。 Continue Reading
嬰幼兒睡眠科學基礎:各年齡睡眠時數、睡眠週期與日夜節律建立|兒科醫師完整解答
新生兒一天睡多久?睡眠週期幾分鐘?為什麼日夜顛倒?兒科醫師依 AASM 共識與發展神經科學整理:各年齡睡眠時數、REM/NREM 比例、嬰兒 50 分鐘睡眠週期、6–12 週才建立的日夜節律,以及家長能做的事。 Continue Reading