上圖來自：這裏
先講結論：
- 孩子生病了若日漸加劇，或遲遲未改善，最好給您的兒科醫師看過，以確認狀況
- 關於吃藥與否，若您有想法，請務必與您的醫師溝通
- 這裏提供七個藥物以外的方法，幫助孩子對付感冒
本文提供之方法僅適用「一般感冒」。孩子的病況是單純感冒或是其他問題，務必由您的兒科醫師確認。發燒可能是泌尿道感染，可能是腸病毒感染，可能是癌症，可能是川崎氏症……（下略數百可能診斷）。咳嗽可能是氣喘發作，可能是肺炎。流鼻水時可能是過敏，也可能併發中耳炎等等。請勿自行認定孩子「只是感冒」，而沒去就醫喔！就醫後，如果醫師認為是「單純感冒」，其實您可以跟醫師討論一下用藥問題。我想現在蠻多醫師都還蠻歡迎討論的～～。
藥物不是罪大惡極的東西，他是現代人生病時的必需品之一，只是務必謹慎使用。一般感冒藥物無法殺死感冒病毒，但是可以緩解症狀。下圖是使用抗組織胺治療打噴嚏與流鼻水的研究。縱軸為症狀嚴重度，越低是越好的。橫軸是疾病進程天數。實線的部分是使用藥物治療，跟他對比的是使用安慰劑（讓患者以為他也有在吃藥，但是可能只是一般玉米粉而已），大家可以看到，使用藥物的組別其症狀會明顯地減輕
上圖來自一本相當好的醫學期刊： Clinical Infectious Disease
一般感冒時，孩子流鼻水流到睡不好吃不好依舊不吃藥，或是吃藥以減緩他的症狀。哪個方法比較好？這我沒有答案。施主，這問題要問你自己啊……。我自己的孩子我會把藥物跟非藥物的方法合起來一起考慮使用就是了。
上圖來自星爺電影食神：這裏
正文開始
在門診時，如果孩子是單純感冒，有時會有這樣的對話：
家長：醫生，單純感冒是不是非吃藥不可？
我：當然不是。這要看他的情形。一般的感冒，藥物是不會殺死感冒病毒的。但是可以減緩他的症狀。誠如我們一開始提到的。
家長：那我該怎麼辦？
我：以下的方法，可以考慮使用。可以單純用這些方法，也可以搭配藥物。
根據不同的年齡，有不同的辦法。年紀越小的孩子，方法是越受到限制的。大一點的孩子，方法會比較多。這是一種向下相容的概念XD。
多休息（適用所有年齡）
身體在與疾病作戰的時候是需要大量的能量，所以一定要多休息。我要說明的是「休息=/=躺平睡覺」。說故事給孩子聽，一起唱首歌，跟他一起趴著玩，在風和日麗的陽光下躺著都是可以的。有時候換個情景也會有不錯的效果，像是在客廳擺個小帳蓬，讓孩子窩在裡面其實也還蠻好的。
蒸汽浴（適用所有年齡）
溫暖潮濕的空氣會讓呼吸道黏膜比較舒服，也讓鼻涕/痰不那麼黏稠而較容易排出。所以幫孩子泡澡時可以在浴室營造一個充滿蒸汽的空間。如沒有適合的地方可以泡澡，那也可以打開蓮蓬頭與熱水，然後關閉浴室的門，製造一個煙霧繚繞的空間，也是可以的。
幫孩子清潔鼻腔（適用所有年齡）
小小孩鼻塞是一件很痛苦的事。大家也都會想要幫孩子清潔鼻腔。但是很多時候往往也都會說成效不彰。其實把握一些重點，效果就會不錯。江湖一點訣，說破不值錢。最重要的就是在鼻腔裡製造一個真空的空間，效果才會好。所以滴一兩滴生理食鹽水進入鼻腔，然後要出生時所附的吸球抽吸即可。我們讓專業的來示範吧！下面影片的示範者為美國兒科醫學會專科醫師。
多補充水分（4個月以上適用）
孩子開始吃副食品時，就可以開始額外補充水分。白開水當然是很好，但是實務上很多孩子根本不喝水，因為白開水沒味道。所以這個時候可以略作變通，可以讓孩子喝一點現榨的果汁（可以稀釋）。或者是乾脆煮湯給孩子喝。有些研究報告指出：煮鍋溫暖的雞湯給孩子喝，可以緩解感冒不舒服的症狀。
保持充足的水份攝取是及其必要的。增加水分攝取可以幫助鼻涕/痰液的排除，也可以維持身體正常的新陳代謝作用。很多孩子住院打點滴會改善，其實道理也是在此。如果可以靠飲食增加水分的攝取，就不需要打點滴了。
把頭抬高（一歲以上適用）
回想我們自己的經驗，鼻塞的時候，平躺會很不舒服。此時如果把頭抬高，往往會覺得鼻子比較通暢。孩子是不會靠嘴巴呼吸的，所以一旦鼻塞，往往會更不舒服。此時用個枕頭或小毛巾把他的頭墊高，孩子會比較舒服。但是切記，一歲以下的孩子不適用，因為有嬰兒猝死症的風險。關於睡眠姿勢可參閱另外一篇文章：營造安全的睡眠環境。
吃蜂蜜（一歲以上適用）
根據研究，吃蜂蜜可以緩解咳嗽。因為很多時候咳嗽是因為喉嚨的搔癢，黏糊糊的蜂蜜經過喉嚨時，會緩解咳嗽症狀，對夜咳也有效果。一歲以上的孩子，一次先吃半湯匙即可，不要太多。如果有效果，一天可以給予數次。兩歲以上的孩子，可以適度地增加蜂蜜的量。不過在台灣，蜂蜜是不是真的是蜂蜜，那就是另外一個議題了（攤手～）。
切記，一歲以下的孩子，千萬不可以吃蜂蜜。蜂蜜中可能帶有肉毒桿菌，會讓一歲以下的孩子中毒。千萬要記得這點！
用食鹽水漱口（四歲以上適用）
用食鹽水漱口，特別是讓他作用在喉嚨，可緩解喉嚨疼痛，並且移除喉嚨的分泌物。怎麼訓練孩子呢？
- 先用白開水練習
- 讓孩子學著把頭後仰，然後把水含著而非吞下去
- 如果他不會害怕，讓他在含著水時說話，父母可以示範給孩子看
- 學會後，記得要把水吐掉，而不是吞下去
這個技能一般來說是四歲以上就有機會可以做的。但是也是有很厲害的孩子在更小的年紀就已經很熟練。年齡不是絕對限制，只要他有辦法做到，就可以用這個方式
上述這幾個方法，都或多或少可以緩解孩子的症狀。至於其他有的沒的方法我也看過不少，但是就這幾個是有醫學研究證明可能會有幫助的。其他沒證據的奇妙療法，或者是比較少見的，我就不提了，不然我大概要寫十萬字吧XD！提醒各位父母，如果孩子的狀況依舊沒改善或者是不斷變嚴重，那表示他可能不是單純的感冒，或有併發症了，記得還是要帶孩子去就醫喔！正確的診斷與治療，是最重要的！千萬不要用這些方式去「完全取代」正規醫療喔！
講到這裡，到底是哪七個方法呢？我就不幫您整理了，留給您自行筆記或剪貼嚕，這樣才記得住，XD。對了，記得年齡限制喔！
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