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育兒知識:嬰幼兒安全的睡眠

開頭我們先提結論:所有一歲以下的嬰兒都應該仰睡,嚴禁趴睡,側睡也並不安全。同時,嬰兒最好是睡自己的嬰兒床,不要與父母同睡。

 


趴睡會有什麼危險?

趴睡是嬰兒猝死症的最大危險因子。而嬰兒猝死症是0-1歲的孩子死亡的最主要原因。2012年的台灣有42位嬰兒死於嬰兒猝死症。有的雖然沒有過世,卻留下了許多遺憾。如下圖:

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上圖來自:TVBS

 


如何營造安全的嬰幼兒睡眠環境?

  1. 一歲以下的嬰兒,應與父母同室睡眠,但不可同床。嬰兒應該睡自己的嬰兒床
  2. 床鋪應堅實,不可過軟
  3. 嬰兒床上不宜有鬆軟物件。例如:枕頭,絨毛玩具,枕頭等等
  4. 嬰兒不宜配戴平安符,項鍊等可能會勒住脖子的物件
  5. 睡眠環境不宜過熱,最適合的溫度在22-26度C之間
  6. 睡眠環境應避免有二手菸與三手菸。


什麼是正確的睡眠姿勢?

  1. 嬰兒睡眠時,應都維持仰睡之姿勢。趴睡與側睡皆不安全
  2. 睡眠時,可以考慮用奶嘴,可減少嬰兒猝死症發生之機會
  3. 不必使用心律/呼吸監視器,或監控床墊。無證據顯示此種儀器會減低悲劇發生的機率。甚至若因為想要趴睡而購買此類儀器,反而會增加危險

 


如何避免扁頭?

其實仰睡跟孩子最終的頭型沒有直接的關係。孩子長大會翻身,會做起來後,其頭型就會自然而然地調整成圓形。而事實上,很多頭型很漂亮的孩子,這輩子根本沒趴睡過…..。但是如果您還是非常在意,請參考下列方式:

  1. 可以調整嬰兒床的位置。因為嬰兒會有趨光性。可把嬰兒床的床頭與床尾調動180度,如此就可讓孩子均勻的轉動其頭部
  2. 善用孩子清醒的時間。讓孩子趴著。每次3-5分鐘,一天可執行三次
  3. 多抱孩子,可減少其頭部的壓力

 


常見問題:

1. 我真的很想讓小孩趴睡?那我買趴睡枕,可以嗎?

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上圖新聞來源:公視

一句話:不可以。如果趴睡枕有用,那麼禿髮者應該去拔獅子鬃毛就可以了。

2. 我不想讓孩子仰睡,因為我擔心他會因為溢奶嗆到而窒息

這點是不用擔心的。嬰兒猝死症的發生跟嗆奶是沒有關係的。所以這也不構成讓孩子趴睡的理由。資料來源:美國兒科醫學會。反而是餵奶後因為想要預防嗆奶而趴睡,更有危險。

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參考資料:

  1.  http://www.pediatr.org.tw/people/edu_info.asp?id=14
  2. http://www.healthychildren.org/english/ages-stages/baby/sleep/Pages/default.aspx
  3. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Back-to-Sleep-Tummy-to-Play.aspx

medarchies

4 Comments

  1. 推 *仰睡跟孩子最終的頭型沒有直接的關係* 同樣的[懷胎時的肚型跟胎兒性別也無關], [餵母奶無法避孕]…etc, 大家有網路可查, 就不要再迷信沒有根據的說法了~~

  2. 推 *仰睡跟孩子最終的頭型沒有直接的關係* 同樣的[懷胎時的肚型跟胎兒性別也無關], [餵母奶無法避孕]…etc, 大家有網路可查, 就不要再迷信沒有根據的說法了~~

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