育兒知識：嬰幼兒安全的睡眠

開頭我們先提結論：所有一歲以下的嬰兒都應該仰睡，嚴禁趴睡，側睡也並不安全。同時，嬰兒最好是睡自己的嬰兒床，不要與父母同睡。

趴睡會有什麼危險？

趴睡是嬰兒猝死症的最大危險因子。而嬰兒猝死症是0-1歲的孩子死亡的最主要原因。2012年的台灣有42位嬰兒死於嬰兒猝死症。有的雖然沒有過世，卻留下了許多遺憾。如下圖：

上圖來自：TVBS

如何營造安全的嬰幼兒睡眠環境？

1. 一歲以下的嬰兒，應與父母同室睡眠，但不可同床。嬰兒應該睡自己的嬰兒床
2. 床鋪應堅實，不可過軟
3. 嬰兒床上不宜有鬆軟物件。例如：枕頭，絨毛玩具，枕頭等等
4. 嬰兒不宜配戴平安符，項鍊等可能會勒住脖子的物件
5. 睡眠環境不宜過熱，最適合的溫度在22-26度Ｃ之間
6. 睡眠環境應避免有二手菸與三手菸。

什麼是正確的睡眠姿勢？

1. 嬰兒睡眠時，應都維持仰睡之姿勢。趴睡與側睡皆不安全
2. 睡眠時，可以考慮用奶嘴，可減少嬰兒猝死症發生之機會
3. 不必使用心律/呼吸監視器，或監控床墊。無證據顯示此種儀器會減低悲劇發生的機率。甚至若因為想要趴睡而購買此類儀器，反而會增加危險

如何避免扁頭？

其實仰睡跟孩子最終的頭型沒有直接的關係。孩子長大會翻身，會做起來後，其頭型就會自然而然地調整成圓形。而事實上，很多頭型很漂亮的孩子，這輩子根本沒趴睡過…..。但是如果您還是非常在意，請參考下列方式：

1. 可以調整嬰兒床的位置。因為嬰兒會有趨光性。可把嬰兒床的床頭與床尾調動180度，如此就可讓孩子均勻的轉動其頭部
2. 善用孩子清醒的時間。讓孩子趴著。每次3-5分鐘，一天可執行三次
3. 多抱孩子，可減少其頭部的壓力

常見問題：

1. 我真的很想讓小孩趴睡？那我買趴睡枕，可以嗎？

上圖新聞來源：公視

一句話：不可以。如果趴睡枕有用，那麼禿髮者應該去拔獅子鬃毛就可以了。

2. 我不想讓孩子仰睡，因為我擔心他會因為溢奶嗆到而窒息

這點是不用擔心的。嬰兒猝死症的發生跟嗆奶是沒有關係的。所以這也不構成讓孩子趴睡的理由。資料來源：美國兒科醫學會。反而是餵奶後因為想要預防嗆奶而趴睡，更有危險。

參考資料：

1.  http://www.pediatr.org.tw/people/edu_info.asp?id=14
2. http://www.healthychildren.org/english/ages-stages/baby/sleep/Pages/default.aspx
3. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Back-to-Sleep-Tummy-to-Play.aspx

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